http://www.awdspot.com Downloads und News - Ernährung de http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 2F CMS Thu, 09 Sep 2010 12:30:17 +0200 Thu, 09 Sep 2010 12:30:17 +0200 tesax@awdspot.com tesax@awdspot.com 2010-06-30T09:35:34+01:00 Er ist in vielen Ländern Südamerikas zu Hause: Der Mate-Tee. Gewonnen aus der Mate Pflanze auf Anbauflächen in Brasilien, Argentinien oder auch Paraguay, ist er auf seinem Heimatkontinent längst zum National- und Kultgetränk geworden. Besonders die Argentinier stehen auf das aromatische Heißgetränk: Hier beträgt der Pro-Kopf-Konsum rund 6,4 kg pro Jahr. http://www.awdspot.com/beitrag_Mate-Tee-%252B-Der-Zauber-S%25FCdamerikas_1533.html http://www.awdspot.com/beitrag_Mate-Tee-%252B-Der-Zauber-S%25FCdamerikas_1533.html awdspot Ernährung 2009-04-25T12:03:37+01:00 Vitamine sind eine sehr große Gruppe ganz unterschiedlicher Hilfsstoffe. Viele Vitamine, so die Ernährungsberater und Personal Trainer, sind richtige Multiwerkzeuge. Vitamine sind essentielle Nahrungsbestandteile, d.h. sie können im Körper nicht selbst oder nicht im benötigtem Ausmaß aufgebaut werden und müssen deshalb mit der Nahrung zugeführt werden. Ohne Vitamine gibt es kein Leben. „Vita“ bedeutet Leben – und tatsächlich kann niemand ohne Vitamine existieren. Ohne Vitamine könnten viele biochemische Reaktionen im Organismus nicht ablaufen, erklären Ernährungsberater und Personal Trainer. Diese Tatsache ist wohl den wenigsten bewusst. Zwar brauchen wir rein mengenmäßig nur etwa 100 Milligramm pro Tag von Ihnen, trotzdem sind in den Industriestaaten, wo die Läden übervoll sind und fast alle Lebensmittel der Welt angeboten werden, die meisten mit Vitaminen unterversorgt. Sie sind für nahezu alle lebenswichtigen Körperfunktionen und das Wachstum unentbehrlich. Sie wirken bereits in äußerst geringen Mengen.   http://www.awdspot.com/beitrag_Vitamine-%2596-Hilfsstoffe-und-Multiwerkzeuge_1006.html http://www.awdspot.com/beitrag_Vitamine-%2596-Hilfsstoffe-und-Multiwerkzeuge_1006.html awdspot Ernährung 2009-03-15T11:10:19+01:00 Wer Sport treibt, für den ist eine zuckerstoffreiche Ernährung wichtig. Ein Freischein für den Verzehr von Süßigkeiten ist das aber nicht. Die sind fett- sowie kalorienhaltig und fördern Heißhungerattacken. Lassen Sie sich aufzeigen, wie man den süßen Verführungen wiederstehen kann und wie viel Zucker der Körper wirklich braucht. Schokolade macht glücklich – und dick. Bei Schmuddelwetter und Schneematsch sieht man über Letzteres aber oftmals hinweg. Wer den inneren Schweinehund das ganze Jahr überwunden hat, in die Schuhe geschlüpft ist, um fleißig zu trainieren, der mag denken, dass er sich Schokoriegel. Pralinen und Marzipan jetzt reichlich leisten kann. Fachpublikum wie Personal Trainer oder Ernährungsberate warnen vor diesem  fatalen Irrtum. Richtig ist, dass die sportive Basisernährung kohlenhydratreich gestaltet werden sollte. Die Kohlenhydrate sollten aber möglichst mit Lebensmitteln aufgenommen werden, die Zucker im natürlichen Verbund enthalten. Und das sind Obst, Gemüse, Salat, Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Diese haben in der Regel einen niedrigen glykämischen Index. Das heißt: Der Zucker, der in ihnen enthalten ist, sickert ins Blut. Während Phasen intensivsten Trainings kann der Kalorienverbrauch in schwindelnde Höhen klettern. Dann ist es schwierig, den Kohlenhydratbedarf noch mit den günstigen Kohlenhydratträgern abzudecken. Man braucht spezielle Lebensmittel. Wie zum Beispiel die kohlenhydratreichen Gele oder entsprechende Sportgetränke. http://www.awdspot.com/beitrag_Raus-aus-der-Zuckerfalle-%2596-Sport-sch%25FCrt-Hei%25DFhunger-auf-S%25FC%25DFes_924.html http://www.awdspot.com/beitrag_Raus-aus-der-Zuckerfalle-%2596-Sport-sch%25FCrt-Hei%25DFhunger-auf-S%25FC%25DFes_924.html awdspot Ernährung 2008-11-14T17:06:32+01:00 Es gibt verschiedene Whisky Sorten und die echten Kenner können diese gut unterscheiden. Jeder hat so seinen ganz eigenen Geschmack und manche Menschen mögen es, ab und zu ein Glas Whisky zu genießen. Man kann Whisky pur trinken oder man mischt ihn mit anderen Getränken zu einem Cocktail. Es gibt verschiedene Whisky Sorten und die echten Kenner können diese gut unterscheiden. Whisky herzustellen ist nicht einfach. Die meisten Hersteller haben ihre eigene Methode in der Herstellung von Whisky und deswegen unterscheiden sich auch die Sorten im Geschmack. Man kann aber die Herstellung von Whisky grob in Phasen einteilen, die jeder Hersteller durchlaufen muss. http://www.awdspot.com/beitrag_Whisky-f%25FCr-Kenner-und-Geniesser_724.html http://www.awdspot.com/beitrag_Whisky-f%25FCr-Kenner-und-Geniesser_724.html awdspot Ernährung 2008-09-22T09:00:22+01:00 Essen beschäftigt seit jeher die Menschen. Mittlerweile ist es schon Trend geworden, den großen Köchen im Fernsehen über die Schulter zu schauen und zu Hause nachzukochen, was man gesehen hat. Traditionelle Gerichte haben dennoch nichts an Wert und Beliebtheit verloren. http://www.awdspot.com/beitrag_Nudelgerichte-mit-Tradition_623.html http://www.awdspot.com/beitrag_Nudelgerichte-mit-Tradition_623.html awdspot Ernährung 2008-09-18T14:05:50+01:00 Erfährt eine Frau, dass sie Mutter wird, ist die Freude zunächst ungebrochen. Doch kurze Zeit später stellen sich bereits die ersten Sorgen und Ängste ein. Man kennt sich mit Kindern nicht aus, weiß nicht, wie die Erziehung gestaltet werden soll, hat keine Vorstellung, was es während der Schwangerschaft zu beachten gilt oder ob man dem Kind finanzielle Sicherheit bieten kann. Alle Fragen rund um die Schwangerschaft werden unter www.baby-schwangerschaft.eu beantwortet, sodass Frauen ihre Zweifel, Ängste und Sorgen mit den Anregungen und Tipps auf dieser Webseite auch schnell wieder vergessen können. http://www.awdspot.com/beitrag_Schwangerschaft-und-Kochen-Fragen-ueber-Fragen_600.html http://www.awdspot.com/beitrag_Schwangerschaft-und-Kochen-Fragen-ueber-Fragen_600.html awdspot Ernährung 2008-09-14T20:00:40+01:00 Bald beginnt sie, die EM 2008 in Österreich. Aber natürlich kann nicht jeder die Spiele im Stadion ansehen. Aber so ein richtig tolles Fußball-Event in den heimischen 4 Wänden kann ja auch ganz schön sein. Damit es nicht nur Fußball schauen mit Freunden wird, sondern ein richtiges Event, braucht man etwas mehr als die richtigen Freunde, und einen Fernseher.   http://www.awdspot.com/beitrag_Rezepte-zur-Euro-2008_593.html http://www.awdspot.com/beitrag_Rezepte-zur-Euro-2008_593.html awdspot Ernährung 2008-07-18T12:40:59+01:00 Der Kindergeburtstag steht an und die lieben wollen zu Hause feiern. Sie als Elternteil haben nun die ehrenvolle Aufgabe, die Party zu organisieren. Wichtig ist vor allem die Verpflegung für die Kinder. Kinder lieben vor allem süße Sachen und Dinge die man schnell in den Mund stecken kann. http://www.awdspot.com/beitrag_Karamellpl%25E4tzchen-backen_495.html http://www.awdspot.com/beitrag_Karamellpl%25E4tzchen-backen_495.html awdspot Ernährung 2008-04-23T08:43:43+01:00 Sicherlich gibt es zahlreiche Diäten. Nur was hilft die beste Diät, wenn der Mensch eigentlich selber nicht abnehmen möchte. Deshalb sollte sich jeder Abnehmwillige ein konkretes Ziel setzen, am besten auf einem großen Zettel schreiben.  Was ist Ihr Wunschgewicht?  Wann wollen Sie dieses erreicht haben?  Welche Kleidergröße wollen Sie erreichen?   Setzen Sie sich ein realistisches Ziel? zum Beispiel im ersten Monat möchte ich 5-10 kg abgenommen haben, erzählen Sie Ihr Ziel Ihren Freunden und Bekannten. Auch eine ausreichende Bewegung kann nicht schaden, es muß ja nicht gleich ein 5000 m Lauf im Stadion sein. Ein etwas strammer Spaziergang tut es auch. http://www.awdspot.com/beitrag_Gesund-abnehmen-bis-zur-Wunschfigur-ohne-Ziel%253F_319.html http://www.awdspot.com/beitrag_Gesund-abnehmen-bis-zur-Wunschfigur-ohne-Ziel%253F_319.html awdspot Ernährung 2008-04-11T09:21:02+01:00 Welche bedeutung hat Eiweiss in unserem Körper? Wozu benötigen wir es und woher bekommen wir es? Erfahren Sie mehr über Eiweiss im folgenden Artikel. Eiweiss gehört zu dem Hauptbestandteil der Körperzelle. Eiweiss ist am Aufbau des Körpers beteiligt und steuert den Stoffwechsel. Eiweiss verhindert den Abbau der Zellen und bauen die Körperzellen auf. Auch für den Fettabbau ist b verantwortlich und kann selbst Gifte im Körper abbauen. Eiweiss ist notwendig zum Aufbau von Muskeln, Sehnen, Bänder, der Knochen, der Haut und der Haare. Auch das Immunsystem profitiert vom Eiweiss. In der Fachsprache ausgedrückt heißt das Eiweiss auch Protein. Bei der Verdauung wird Eiweiss in Aminosäuren umgewandelt, welche dann durch die Darmwand ins Blut gelangen. http://www.awdspot.com/beitrag_Eiweiss-im-K%25F6rper_279.html http://www.awdspot.com/beitrag_Eiweiss-im-K%25F6rper_279.html awdspot Ernährung